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早上喝完开水之后相隔10-20分钟再喝一杯蜂蜜水

时间:2012-08-08 22:08来源:未知 作者:admin 点击:
对于大多数人来说,还是建议早上起来的时候先喝一杯白开水,然后再喝一杯淡盐水,这样既可以起到清扫体内环境的作用,也可以通过淡盐水帮助肠胃蠕动,减少早上的饥饿感,还可以补充细胞的水分,排出毒素。至于早上不喝蜂蜜水的原因是蜂蜜水中有糖分,要经过

对于大多数人来说,还是建议早上起来的时候先喝一杯白开水,然后再喝一杯淡盐水,这样既可以起到清扫体内环境的作用,也可以通过淡盐水帮助肠胃蠕动,减少早上的饥饿感,还可以补充细胞的水分,排出毒素。至于早上不喝蜂蜜水的原因是蜂蜜水中有糖分,要经过人体代谢转化成为葡萄糖才能被人体吸收利用。

其实,对于个别朋友来说,如果时间允许的话,也可以再早上起来的时候喝完开水之后,相隔10-20分钟再喝一杯蜂蜜水,在清水为身体扫去前一个晚上的代谢物之后,一杯蜂蜜水有利于发挥其养颜、润肠通便的功效。也可以将蜂蜜水作为早餐的一部分,和面包、果汁、牛奶等一起食用。
至于为什么说晚上喝蜂蜜水比较好呢?这是相对于个人而言的,如果想着通过晚上喝蜂蜜水润滑肠胃,第二天能够排除毒素,就建议在晚上饮用蜂蜜。有助于人们第二天肠胃的通畅,排便顺利,这是对于有轻微便秘的朋友来说的。
 但是晚上喝蜂蜜也不是人人都适合的,因为蜂蜜会快速地使血糖提高,加快吸收速度,不到半夜便被吸收了,难以缓解半夜的低血糖现象。另外,夜间睡觉的时候,细胞本来就缺水,血液浓度变的粘稠,如果此时喝下蜂蜜水,岂不是更加加重了血液的粘稠度,不利于预防心血管疾病。
冲泡蜂蜜的时候要注意不要用过热或者过冷的水来冲泡,因为蜂蜜会由于高温而导致损失大量的维生素,使生物酶失活,大大降低了蜂蜜的营养价值。最佳的冲泡温度就是在60度左右,大家可以先兑好热水和凉开水到适当的温度,然后才进行蜂蜜的冲泡。

(责任编辑:admin)
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