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走出蜂蜜减肥法误区

时间:2012-08-08 22:44来源:未知 作者:admin 点击:
蜂蜜减肥法的功效已经越来越被接受,很多MM也在实施着蜂蜜减肥法以塑造窈窕身材。毋庸置疑,蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,可以顺利地讲体内的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,更是可以使身体内多余的脂肪作为能量而得到燃烧,从而达到很

蜂蜜减肥法的功效已经越来越被接受,很多MM也在实施着蜂蜜减肥法以塑造窈窕身材。毋庸置疑,蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,可以顺利地讲体内的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,更是可以使身体内多余的脂肪作为能量而得到燃烧,从而达到很好的饿减肥瘦身的效果,让身材在蜂蜜的甜蜜中消失。

  此外,蜂蜜的糖分也可以从胃中运送到血液中,从而使身体获得充足的能量,很快地消除疲劳。而且由于血糖值的上升,饥饿感也就消失了。由此看来,蜂蜜减肥法真是喜欢甜食女生的一大宝物。但是,蜂蜜减肥法却仍然有一些地方被人们所误解,因此,爱美网的小编整理了一下蜂蜜减肥法的误区,让各位MM摆脱误区,健康有效减肥,在炎炎夏日里更加自信!

 

  误区一:清晨空腹饮用

  清晨起床的第一杯水不能直接饮用蜂蜜水,因为清晨的第一杯水必须是要清水,这样才可以让身体进行快速的新陈代谢功能。如果我们清晨第一杯就直接和蜂蜜水,这样就会让身体中的糖分增高,从而更容易让这些糖分被人体吸收,从而将糖分完全转化吸收成为能量和脂肪被人体吸收。当这些能量和脂肪的消耗量较低的时候,这些能量与脂肪往往会变成脂肪囤积在身体上,导致身体越来越胖。因此需要注意的是,蜂蜜水是可以起到减肥的功效,但是如果饮用不当的话却会适得其反,因此一定要注意蜂蜜水的饮用时机。

  除此之外,蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,而喝下蜂蜜后排泄尿时间会比白开水相对减缓,这样就会降低体内排毒的功效,而体内的废物也会因为获取蜂蜜的营养成分而再次吸收代谢。所以清晨起床首先要喝一杯白开水,让白开水首先疏通体内的肠道蠕动,快速消除体内堆积的脂肪。然后十分钟之后再食用蜂蜜,这样才更有利于蜂蜜营养价值的最大化
 误区二:睡前30-60分钟饮用

  很多人都普遍认为睡觉前最好就是饮用一杯蜂蜜水,这样不但可以起到减肥瘦身的功效,还可以让自己获得良好的睡眠质量。然而事实往往相反,在睡觉前的30分钟到60分钟内最好就是不应该饮用蜂蜜水,临时前喝蜂蜜水不但起不到瘦身的功效,还有可能导致身体的内部功能发生问题,导致疾病。因为如果在临睡前喝蜂蜜,很容易让身体内的血糖快速提升,身体因为多余的糖分在人体内导致人体缺水的情况变得更加严重,在此时,体内的循环系统会变得非常困难,身体内的新陈代谢速度也会逐渐地减慢下来。如果不及时补充水分的话,会让身体内的血液粘稠度增高,有可能导致各种心血疾病的发生。

  所以睡前还是选用白开水更为适宜。但是在临睡前半个小时之内,最好就是不要这样再喝水,因为临睡前喝水,会让身体的水分在短时间内增多,在睡觉的时候因为无法排出体内多余的水分而容易导致身体出现水肿,这样反而会让身体变胖。所以在临睡前的30到60分钟之内最好就是不要喝蜂蜜水,这样才可以使身体更加健康。

 误区三:过度饮用蜂蜜

  蜂蜜本身性属凉寒,不但可以帮助消除夏季的暑气,还可以起到利尿排毒的功效,因此是一个理想的消暑饮品,也深受MM的喜爱。所以,很多MM都会日常生活中将蜂蜜水取代水来大量摄取,他们认为这样不但可以清肠排毒,还可以让蜂蜜充分地发挥养颜美容的功效。其实,这种观念是十分错误的。什么东西都不宜大量的食用,过度饮用蜂蜜也一样。如果每天摄取蜂蜜的量超过标准的数量,就会很容易让身体内的消化功能无法分解多余的糖分,从而容易导致过量的糖分在身体内转化为脂肪积聚在身体上。

  如果总是一直都单单只喝蜂蜜,就会造成热量和营养成分不足以应对一日身体所需,身体会因此而虚弱不堪,精神也不济,体质也可能因此而改变。而且喝太多蜂蜜会造成肠胃虚冷,形成拉肚子的毛病。因此,对于蜂蜜,适量才对身体好,但过度饮用,反而会造成虚冷体质,不利于身体健康。

误区四:糖尿病人不能服用蜂蜜

  虽然说蜂蜜的含糖量比其他的糖明显要小得多,而且摄取的热量也会相应的比较低。但是要注意的是,对于糖尿病人来说,蜂蜜应该是要绝对禁止食用的。糖尿病人本身就是属于高血糖的体质,体内的血糖成分已经含有超过标准量的糖分,如果再食用蜂蜜的话,会让体内的血糖不断地提高,严重的话可能会造成肾等部位衰竭。因此对于糖尿病人来说,无论蜂蜜的作用是多么的强大,也要全面地禁止含有蜂蜜的食物,这样才可以确保身体的健康。

  经过科学严密的计算得出:每一百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克。而葡萄糖和果糖都属于单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,会导致血糖升高,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。所以单单就从这一点来看,糖尿病人为了身体健康,是不能服用蜂蜜的,而且还要严格控制对于糖分的摄取。

误区五:蜂蜜虽好不可多服

  对任何人来说,对于蜂蜜都要适量,千万不可多服。因为虽然蜂蜜具有非常显著的美容瘦身功效,但是蜂蜜作为一种甜食,本身中仍然含有糖分,而人体对于糖分的摄取最好就是要适可而止,否则很容易会导致身体内的糖分升高,并且直接危害着身体健康,甚至会让减肥功效变得并不明显。

  对于蜂蜜的食用量,我们应该尽量遵循适量的原则,千万不能因为喜欢蜂蜜而不顾一切地果度食用。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都属于单糖,一次进食过多,会导致身体内的血糖快速升高。如果长久这样下去,对身体就会造成不利的影响,甚至会导致糖尿病的发生。虽然目前对于蜂蜜一天的食用限度仍然没有一个标准的说法,但一般来说,正常情况下成人每天1-2匙约20克左右最为宜,减肥瘦身的效果也会很见效。

误区六:喝蜂蜜的时间可以随心所欲

  喝蜂蜜的时间不是随心所欲,随自己的欲望而进行的。在喝蜂蜜之前,一定要计算好喝蜂蜜的时间。这样才会让蜂蜜的功效发挥到极致,起到良好的减肥瘦身功效。其中,喝蜂蜜的最佳时间是在饭前1个小时或者是饭后的2个小时。饭前1个小时喝蜂蜜可以让蜂蜜在进食前快速地进行肠胃蠕动,帮助体内的消化。而在饭后2个小时服用,主要是要避开肠胃消化食物的过程,降低肠胃消化的压力,这样不但可以保持身体健康,还可以起到明显的减肥效果。

  另外蜂蜜存放时应避免接触金属物品。因为蜂蜜呈酸性,如果使用金属容器来保存蜂蜜,会让蜂蜜与金属容器发生化学反应,破坏蜂蜜的营养成分,削弱蜂蜜的减肥瘦身功效。

误区七:不注重饮食营养均衡会越减越胖 

  很多MM在进食饮食减肥的时候最喜欢就是将素食主义贯彻到底,让自己在1个星期内或者更长的时间内只摄取单一的食物。其中在蜂蜜减肥方法中,很多MM都认为每天都只喝蜂蜜就可以为身体提供能量,并且还会起到明显的减肥功效。但是她们坚持一段时间后却发现,这种方法对于减肥毫无成效,而当这个减肥方法到尾声结束之后,往往就会大吃一餐来弥补自己这段时间的辛苦。结果最终发现,自己的身材不降反升。

  其实,当MM们开始只喝蜂蜜减肥的时候,她们却往往忽视了营养的均衡,一旦身体内的营养成分不均衡,不但达不到减肥瘦身的功效,反而有可能会导致身材越减越胖,得不偿失。因此,在实施蜂蜜减肥法时也要注意营养的均衡,也要相应摄入一些其他的蔬果来为身体提供营养,并且还要食用一些脂肪含量较低的肉类为身体提供能量。

 

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