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蜂蜜水减肥新体验

时间:2012-08-08 22:25来源:未知 作者:admin 点击:
MM们都知道吃甜容易发胖,所以都对甜食避之唯恐而不及。可是蜂蜜减肥法却一直是MM们所推崇的对象,只是因为蜂蜜实在是减肥瘦身小能手。已经尝试过多种蜂蜜减肥法了,还想再试试新招?来试试爱美网小编给你推荐的蜂蜜水减肥新体验吧,在香甜中瘦身,甜蜜入侵

MM们都知道吃甜容易发胖,所以都对甜食避之唯恐而不及。可是蜂蜜减肥法却一直是MM们所推崇的对象,只是因为蜂蜜实在是减肥瘦身小能手。已经尝试过多种蜂蜜减肥法了,还想再试试新招?来试试爱美网小编给你推荐的蜂蜜水减肥新体验吧,在香甜中瘦身,甜蜜入侵你的脂肪内部,歼灭脂肪大军,迅速减磅变窈窕。

 

■基本の蜂蜜减肥法

  每天早,午,晚三餐均以蜜糖水、蜂蜜、茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能及时补给身体养分,恢复精神。

  如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次。有人采用这个方法,创造过3天减6斤的记录;如已经减至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

■蜂蜜减肥新体验 → 蜂蜜水减肥法

  众所周知,多吃糖会使人发胖,因此有的人连蜂蜜也不敢食用,怕食蜂蜜引起发胖。其实这完全是一种误解。

  白糖主要是蔗糖。从食物中摄入的糖分过多,会使脂肪过剩,人体发胖。而蜂蜜成分与白糖不同,主要是果糖和葡萄糖还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖,具有迅速恢复、解除疲劳的作用。而且,蜂蜜中的B族维生素较多,能使体内脂肪转化为能量而释放,所以,蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公无前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身,不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。

第一天:

  9点钟之前,蜂蜜水一杯

  操作:温开水1满杯【300ml】加3汤匙蜂蜜

  12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜氺一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜

  操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

  下午4点钟,两汤匙蜂蜜。

  操作:解除饥饿感,直接食用。

  晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第一天:

  9点钟之前,蜂蜜水一杯

  操作:温开水1满杯【300ml】加3汤匙蜂蜜

  12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜氺一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜

  操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

  下午4点钟,两汤匙蜂蜜。

  操作:解除饥饿感,直接食用。

  晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第二天:

  9点钟之前,蜂蜜水一杯

  12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

  操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。

  下午4点钟,两汤匙蜂蜜。

  晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜

  操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用
第三天:

  9点钟之前,蜜糖水一杯。

  12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

  操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。

  下午4点钟:一汤匙蜂蜜。

  晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天:

  早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

  午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

  下午餐:2汤匙积安堂纯蜂蜜。

  晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天:

  早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

  午餐:蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。

  下午茶:花汤匙纯蜂蜜。

  晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包
1、姜片10克,用刀弄成糊糊,如果切成片活性不足;

  2、把姜糊放入杯子里,用温热水冲开,切勿用高温热水,或者放锅里熬,高温会破坏活性;

  3、姜汤里加入一勺蜂蜜后搅拌均匀然后喝。早上空腹喝效果最好;这样能快速的调节细胞代谢。

  注意事项:

  1、一定要吃早饭,否则容易内分泌失调;

  2、控制一下油和盐的摄入,这个东西吃多了影响体质;

  3、吃饭一定要细嚼慢咽,吃8成饱。

 

(责任编辑:admin)
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